Mindfulness & Meditation - MFC

माइंडफुलनेस सेंटर माइंडफुलनेस में स्वीडन का प्रमुख शिक्षक है। हमारे ई-पाठ्यक्रम प्रतिदिन हजारों उपयोगकर्ताओं द्वारा उपयोग किए जाते हैं और डॉक्टर ओला शेंस्ट्रॉम द्वारा विकसित किए गए हैं जो हमारे देश के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में सफल पुस्तक माइंडफुलनेस के लेखक हैं। करोलिंस्का इंस्टिट्यूट के एक अध्ययन के अनुसार स्वीडन में ऑनलाइन कार्यक्रम हियर एंड नाउ सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ई-कोर्स है।

ऑनलाइन माइंडफुलनेस का अभ्यास करना और सीखना बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप ई-कोर्स का पालन करते हैं। व्यक्तिगत अभ्यासों को सुनने की तुलना में ई-पाठ्यक्रमों का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। हमारे ई-पाठ्यक्रमों के साथ, जिनके पीछे हमारे पास अच्छा स्वीडिश शोध है, यह सरल और सहज है और प्रशिक्षण वस्तुतः कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है।

माइंडफुलनेस सेंटर (एमएफसी) का यह माइंडफुलनेस ऐप आपको तनाव, दर्द और चिंता को प्रबंधित करने और आपके लचीलेपन और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है। व्यायाम से आपकी करुणा भी बढ़ती है, ख़ासकर अपने साथ!

व्यायाम आपको बेहतर नींद और संतुलन में जीवन जीने में भी मदद कर सकता है। बस बेहतर महसूस करें। दिमागीपन का व्यायाम मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर स्वास्थ्य का मार्ग है, दिमागीपन और करुणा पर शोध दिखाता है

पॉवरब्रेक माइंडफुलनेस ऐप में एक ई-कोर्स है जो मुफ़्त है। पॉवरब्रेक में 1-3 मिनट की छोटी माइंडफुलनेस एक्सरसाइज शामिल हैं। माइंडफुलनेस में इन एक्सरसाइज का भी होता है असर! खासकर यदि आप उन्हें अक्सर करते हैं। कोशिश करो, तुम देखोगे!

हम माइंडफुलनेस और करुणा को दो तरह से प्रशिक्षित करते हैं, आंशिक रूप से लघु निर्देशित ध्यान (केंद्रित प्रशिक्षण) के माध्यम से और आंशिक रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में व्यायाम के माध्यम से। जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही अधिक प्रभाव आपको मिलता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप समय निकालें - दिन में 10 मिनट से फर्क पड़ता है।

जब आप हमारे ई-कोर्स का उपयोग करते हैं, तो आपको महीने में एक बार जूम में संयुक्त ध्यान के लिए भी आमंत्रित किया जाता है। हम दिमागीपन प्रशिक्षण के कुछ हिस्से के बारे में एक छोटी पोस्ट भी रखते हैं और आपको दिमागीपन और दिमागीपन प्रशिक्षण के बारे में प्रश्न पूछने का अवसर मिलता है।

आप वयस्कों के लिए दिमागीपन में एक दर्जन ई-पाठ्यक्रमों में से चुन सकते हैं: शुरुआती के लिए, मूल पाठ्यक्रम, तनाव, चिंता, दर्द और दीर्घकालिक बीमारी के लिए, रिश्तेदारों / रिश्तेदारों के लिए और कम से कम अपने लिए बढ़ी हुई करुणा के लिए नहीं।

माइंडफुलनेस में हमारा सबसे लोकप्रिय ई-कोर्स हर दिन लगभग 20 मिनट के प्रशिक्षण के साथ यहाँ और अभी कार्यक्रम है।

हम लगभग 2,900 स्नातकों के साथ स्वीडन के प्रमुख प्रशिक्षकों के साथ दिमागीपन में भी हैं। हमारी शिक्षा और हमारे ई-पाठ्यक्रमों के पीछे हमारे पास अच्छा स्वीडिश शोध है।

हमारी वेबसाइट पर शिक्षा के तहत, आप हमारे प्रशिक्षक शिक्षा और परिचयात्मक दिनों से लेकर अन्य शिक्षाएं, करुणा में पाठ्यक्रम, माइंडफुलनेस में कोचिंग, व्याख्यान, कार्यस्थलों, नेतृत्व और स्कूल के उद्देश्य से तैयार शिक्षा के लिए पाएंगे।

हमारे पास हाई स्कूल के छात्रों और 15 साल और उससे अधिक उम्र के युवाओं के साथ-साथ 4-7 साल, 8-12 साल के बच्चों और युवाओं के लिए व्यायाम भी हैं।

बेझिझक हमारी वेबसाइट www.mindfulnesscenter.se पर जाएं और माइंडफुलनेस, शिक्षा, समाचार और माइंडफुलनेस और करुणा पर शोध के बारे में अधिक पढ़ें।

वेबसाइट पर, आप हमारे मंडे टिप्स और न्यूज़लेटर्स को निःशुल्क सब्सक्राइब भी कर सकते हैं। हमारे दिमागीपन प्रशिक्षण में प्रतिभागियों के कई सकारात्मक संदर्भ भी हैं।

जानकारी @ Mindfulnesscenter.se के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच न करें यदि आप किसी भी प्रश्न या चिंताओं का सामना करते हैं, तो आपके दिमागीपन प्रशिक्षण के साथ शुभकामनाएं और शुभकामनाएं!